＃건강한 한 끼 스무디 레시피
1.믹서기 준비 !
2.과일을 잘 갈릴 크기로 썰어서 믹서에 넣어줍니다
복숭아, 딸기, 블루베리, 라즈베리, 바나나, 사과, 키위, 망고, 아보카도 그리고 석류가 인기 있는 과일입니다.
처음 시도해 보기 좋은 조합을 찾는다면 딸기-바나나 혹은 라즈베리-복숭아 조합을 시도해 보세요.
3. 2번에 음료 추가 믹싱
우유가 일반적으로 인기 있는 음료입니다.(젖당 소화장애가 있다면 두유를 추천해요!)
과일주스나 농축액을 넣는다면 과일스무디의 풍미가 더해집니다! (다이어터에게는 비추해요 >.<)
산뜻한 맛을 내고 싶다면 탄산수 레몬or라임 맛을 넣어 갈아주세요.
4. 식사대용으로 스무디를 마시고 싶다면 ?
3에 취향에 맞게 갈린 스무디에 그래놀라, 치아씨드, 과일 등을 올리면 건강한 한끼 완성!
＃스무디 만들기 꿀팁!
1)스무디에 우유를 넣으면 단순한 과일 맛에서 풍미가 더해집니다.
2)신선한 과일이 부족하거나 전혀 없을 때에는 우유나 요거트, 과일 주스와 얼음 만으로도 충분히 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다.
3)통조림 파인애플의 국물은 좋은 재료가 될 수 있습니다.
4)스무디를 만들 때 필요한 재료를 모두 꺼내 놓으세요. 냉장고에 재료를 가지러 갈 때마다 손을 닦을 필요가 없어집니다.
5)스무디를 만든 후 맛을 향상 시키기 위해 냉장고에 넣어두세요.
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